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女性产后如何恢复健康?

发布时间:2021-04-28

    产后恢复能够促进产妇体型的恢复,尤其是产妇的身体机能与气血方面。同时产后恢复能够有效的防止出现脱发、排便不畅、产后身痛等不良症状。女性一定要知道产后如何恢复健康。

  

1、注意控制性生活。


  产后前一个半月内必须要禁止性生活,因为这个时候子宫内的创伤还没有完全的恢复,如果不注意,很容易造成产褥期传染,甚至发展成慢性盆腔炎等不良后果。

  2、尽早哺乳。

  分娩后产妇的乳房虎明显的有所发育,越早哺乳分泌系统就越敏感,同时有利于子宫恢复,哺乳前后,产妇要注意乳房、乳房的卫生,防止发生新生儿肠道传染和乳腺传染。

  3、注意个人卫生。

  产后产妇的阴道 会出现很多分泌物,这个时候产妇就要注意外阴清洁,勤换衣裤,采取淋浴方式,以免脏水流入阴道 内发生传染,还要注意口腔卫生,这样就避免口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。

  4、充足的睡眠。

  分娩是一个坚信的过程,产妇会感觉到十分的疲惫,因此,分娩过后产妇要注意休息,保证足够的睡眠,可以吃一些能量高,容易消化的食物,并且多补充水分,可以帮助身体尽快恢复,同时也可以让乳量保持充足。

  5、尽早下床活动。

  自然分娩的产妇一般情况隔天就可以下床走动,但要注意的是不能着凉,而且要在专业医护人员的帮助下进行,做一些简单的锻炼或产后体操,不仅有利于产后身体恢复,而且还可以保持良好的体形。

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